A corrida é a sexta modalidade mais praticada no Brasil, atrás apenas da caminhada, futebol, vôlei, ciclismo e natação. No Distrito Federal, não é diferente. As vantagens dessa atividade são inúmeras, especialmente, no que concerne no aumento da capacidade cardiorrespiratória.
Mas antes de praticá-la, é essencial buscar formas adequadas de treinamento. O esporte exige muito das articulações e musculaturas do corpo, portanto, o risco de lesões é grande para as pessoas que se aventuram na modalidade sem o devido acompanhamento.
Andrei Achcar, diretor-treinador da Next/ClubeCoat Assessoria Esportiva, afirma que o treinamento deve ser personalizado de acordo com o objetivo de cada um. “É importante montar um treinamento individualizado, que leve em consideração, entre outros aspectos, o condicionamento, a disponibilidade e a meta do aluno”, diz.
Os treinos ocorrem, em média, três vezes por semana, do modo que o instrutor consiga aplicar as técnicas de corrida da forma mais eficiente possível e, desta forma, evitar que o aluno tenha lesões. A assessoria esportiva ainda trabalha a funcionalidade do corpo, usando as técnicas adequadas para garantir a postura correta, o equilíbrio e uma boa coordenação motora na hora da corrida.
ClubeCoat
www.clubecoat.com.br
Endereço: Setor de Clubes Sul trecho 3
Ao lado da MDO Squash – Brasília – DF
Telefones: (61) 3223-0187 / (61) 4141-4126
