João Cardoso conquista dois segundos lugares individuais e um terceiro lugar em revezamento no AAU Indoor Nationals
O jovem atleta brasileiro João Cardoso, de 12 anos, conquistou três pódios no AAU Indoor Nationals, considerado o maior campeonato indoor de atletismo juvenil dos Estados Unidos. A competição foi realizada em Virginia Beach Sports Center, na cidade de Virginia Beach, no estado da Virginia.
Competindo contra alguns dos melhores corredores da sua faixa etária no país, João garantiu duas medalhas de prata em provas individuais e um bronze em revezamento, além de registrar melhoras em todos os seus tempos pessoais.
Morador de St. Cloud, na Florida, e aluno da Neptune Middle School, João representou o clube NextRun na categoria de atletas nascidos em 2013, em provas que reuniram mais de 50 atletas por idade e gênero.
Os resultados vieram ao longo de três dias de competição em Virginia Beach:
- 2º lugar – 1500m – tempo de 4:37 (sexta-feira, 6 de março)
- 2º lugar – 3000m – tempo de 9:45 (sábado)
- 3º lugar – revezamento 4x800m (domingo)
Nas duas provas individuais, João protagonizou disputas intensas com o atleta Morgan Byford, em corridas decididas em detalhes.
Apesar de não ter conquistado a vitória nas provas principais, o desempenho confirmou a evolução do jovem atleta no cenário do atletismo juvenil americano.
“Estou extremamente orgulhoso. O João é uma constante melhora. Ver ele competir nesse nível, evoluindo a cada prova, é algo muito especial”, afirma Thiago Cardoso, pai e treinador auxiliar do atleta.
Preparação intensa para um jovem atleta
Sob orientação do treinador Edilberto Barros, com acompanhamento diário do pai, João mantém uma rotina de treinamento estruturada que inclui:
- 4 a 6 treinos semanais de corrida
- 2 a 3 sessões de treinamento de força
- 3 a 4 treinos de futebol com a Nona Soccer
O volume de corrida varia conforme o período da temporada, mas supera 150 quilômetros por mês.
Os treinos incluem rodagem aeróbica, sessões intervaladas, exercícios técnicos e trabalhos de coordenação motora – aspectos considerados fundamentais para o desenvolvimento de atletas jovens.
Além do atletismo, João também pratica futebol, atividade que ajuda no desenvolvimento motor e mantém o aspecto lúdico do esporte.
Alimentação e preparação física
A preparação do atleta também inclui acompanhamento nutricional do especialista Felipe Ribeiro.
A dieta prioriza performance esportiva e ganho moderado de massa muscular, com forte presença de alimentos como:
- carboidratos complexos
- ovos
- carnes
- sanduíches de pasta de amendoim
O plano alimentar inclui ainda suplementação orientada, com creatina, proteína e nitratos.
Segundo a família, João consegue cumprir cerca de 90% do plano nutricional estabelecido.
Treinamento mental como parte da jornada
Além da preparação física, João participa semanalmente de sessões com Renata Fernandes, responsável pelo acompanhamento mental do atleta.
O trabalho envolve desenvolvimento de habilidades importantes para jovens esportistas, como controle emocional, superação de medos, construção de autoconfiança e definição de metas de longo prazo.
O acompanhamento é considerado pela equipe como indispensável na jornada do atleta, ajudando João a aprender constantemente como lidar com desafios, controlar emoções, sonhar grande e transformar esses sonhos em objetivos concretos.
Primeira participação e uma viagem marcante
O AAU Indoor Nationals marcou a primeira participação de João na competição.
A delegação da NextRun levou 11 atletas da Flórida para Virginia Beach, em uma viagem que começou com um voo de aproximadamente duas horas entre Orlando e Norfolk.
Um dos momentos mais marcantes aconteceu logo na primeira manhã da viagem.
“Assistimos ao nascer do sol juntos, fizemos uma meditação e conversamos sobre metas e desafios pessoais. Foi um momento inesquecível”, relembra Thiago Cardoso.
Valores dentro e fora das pistas
Além dos resultados esportivos, João também se destaca pelos valores cultivados fora das pistas.
Ele atua como coroinha em sua igreja, é reconhecido como líder entre os colegas na escola e frequentemente é visto como exemplo por jovens atletas da comunidade.
A família e a equipe que acompanham o atleta reforçam que o objetivo vai além das medalhas. “Mais do que formar um grande atleta, queremos formar um grande ser humano”, afirma Thiago.
Sobre João Cardoso
João Cardoso nasceu em 23 de julho de 2013 e vive em St. Cloud, Flórida. Atleta do clube NextRun, ele treina sob orientação do treinador Edilberto Barros, com acompanhamento local do pai, Thiago Cardoso.
Sua preparação inclui treinamento físico, acompanhamento nutricional e desenvolvimento mental, em um projeto esportivo de longo prazo voltado para o atletismo de média e longa distância.
